8/6【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月06日（月）

8/6
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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ
レーズンサンド

【昼ごはん】
オムライス
ほうじ茶

【間食】
カフェオレ
枝豆
ポテト
ざくろ酢

【晩ごはん】
炊き込みご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、えのき茸）
棒々鶏（+とまと、きゅうり）
カレイの煮付け

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
12時
オムライス（1人前） 443 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
セブンプレミアム フライドポテト　冷凍（0.4人前） 71.6 kcal
ざくろ酢（0.6人前） 46.2 kcal
トップバリュー ノンカロリーサイダー（0.2人前） 1 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
17時
枝豆（2人前） 67 kcal
19時
炊き込みご飯（0.3人前） 68.6 kcal
味噌汁（2人前） 135 kcal
鶏肉（0.4人前） 120 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
丸美屋 ジャージャー麺の元（0.3人前） 51 kcal
カレイの煮付け（1人前） 129 kcal
21時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
  1809 kcal
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