8/5【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月05日（日）

8/5
< なまくりーむ 　｜　8/6 >
【朝ごはん】
おにぎり
ラムレーズンパン
ミニトマト
レーズンサンド
ほうじ茶

【昼ごはん】
ざるそば
枝豆
ほうじ茶

【間食】
カフェオレ
ココアに浸したカステラと爽と分離した生クリームにシナモンかけたやつ
たこ焼き

【晩ごはん】
ご飯
鰤寿司
白味噌汁(豆腐、わかめ)
麻婆茄子
焼きそば
キムチ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（0.8人前） 122 kcal
レーズンパン（0.7人前） 132 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
枝豆（3人前） 101 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
生クリーム（0.1人前） 81.8 kcal
グラニュー糖（0.2人前） 3.1 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
ココア（0.5人前） 12.4 kcal
シナモン（0.2人前） 5.1 kcal
ロッテ 爽（0.5人前） 97.5 kcal
ラム酒（0.2人前） 14.4 kcal
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
17時
枝豆（2人前） 67 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 60 kcal
永谷園 麻婆茄子（0.3人前） 35.7 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
ごま油（0.4人前） 14.7 kcal
焼きそば（0.5人前） 91.1 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  1844 kcal
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