なまくりーむ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月04日（土）

なまくりーむ
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
レーズンパン
鶏ももときのこのクリーム煮（+たまねぎ）
焼き鳥
ミニトマト
野菜ジュース
ほうじ茶

【間食】
カフェオレ
レーズンサンド
カフェモカ
アイスクリームとカステラと分離した生クリームとココアとか混ぜたもの
ざくろ酢

【晩ごはん】
ちらしずし
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
生クリームの賞味期限がやばいからって摂り過ぎた。
【記録グラフ】
基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 22 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
鶏肉ときのこのクリーム煮（1人前） 763 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
ココア（0.5人前） 12.4 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
17時
生クリーム（0.1人前） 81.8 kcal
グラニュー糖（0.5人前） 7.7 kcal
カステラ（0.6人前） 95.7 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
ココア（0.3人前） 7.4 kcal
ロッテ 爽　マルチパック（0.5人前） 57 kcal
ラム酒（0.2人前） 14.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
永谷園 すし太郎（1人前） 106 kcal
一正 カニカマ（3人前） 21 kcal
いくら（0.3人前） 8.2 kcal
きゅうり（0.1人前） 1.1 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
  1895 kcal
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