次はリオデジャネイロ☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月13日（月）

次はリオデジャネイロ☆
< 日曜日。 　｜　早朝の雷にビックリ... >
【今日のできごと】
　朝から雷・大雨と予報どおり大荒れ。
【今日の感想】
　録画でオリンピック閉会式を見る。
　4年後も・・・元気で見たい!!

【記録グラフ】
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵（1人前） 106 kcal
にんじん真砂和え（1人前） 143 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏から揚げ（1人前） 175 kcal
きゃべつ（1人前） 27.5 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
スモークサーモンマリネ（1人前） 61.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
かぼちゃ（1人前） 45.5 kcal
トマトサラダ（1人前） 51.1 kcal
オクラ（1人前） 17.6 kcal
ちりめんじゃこ（1人前） --- kcal
  1555 kcal
食事レポートを見る
コメント
ムッキー 2012/08/13 11:22 
大丈夫ですよ～。
マーリーさんみたいに体動かして、鍛えていたら。
やっぱり、運動と食事ですね。
久しぶりに嫁さんと京都で遊んできました。
 ﾏｰﾘｰ 2012/08/13 16:51 
・・・ありがとうございます！

京都はどの当たりへ・・・
こちらは、立秋すぎてから少し涼しくなりましたが暑さは？？
ココアパパ 2012/08/13 11:51 
>4年後も・・・元気で見たい!!

ﾏｰﾘｰさんは大丈夫です(^0_0^)
小生は?ムリかも(~_~;) 節制してないもん...
ﾏｰﾘｰ 2012/08/13 17:00 
・・・テニスで故障に気をつけないと!!
一寸したケガでも長引きますからね。

こちらはテニス・スイミング共お盆休み中です。
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