お盆【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月15日（水）

お盆
< 停滞期 　｜　残暑きびしい >
経済不調目標の７５キロ未達成。8月末までになんとしても目標の74キﾛにする。冷静に対応して８月権利を取り9月権利に備える準備うおする。そのためには勝負も必要。冷静さを欠くと討ち死にしかねない。電力不調だがハイテクはいい所まできている。ソニー松下シャープは安すぎる。
冷静に周到に大胆に勝つ勝負をすること。

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
吉野家 親子丼（1人前） 692 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2025 kcal
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