残暑きびしい【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月16日（木）

残暑きびしい
< お盆 　｜　休み前 >
暑さが厳しくん寝冷え気味
関西電力の状況さえない。ダウは大幅上昇だが、関電は終始マイナス基調。
利益がでれば回転を早めリスクを持ち越すのはやめること。失敗は死を意味する。
目標は月以降も戦線に踏みとどまること。
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
そば（1人前） 297 kcal
吉野家 親子丼（1人前） 692 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2158 kcal
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