健康になる【ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月17日（金）

健康になる
< no title 　｜　まだまだ猛暑 >

【今日の感想】 昨日１２時まで友達と飲んでたので少し減らそうと努力したつまりです。
　健康のために子供達から、10Ｋ痩せるように言われ何か面白くてつずけていけそうなことないのかなと思ってい　たところ、息子に勧められて始めました。食事のカロリーが確実でほんとに助かって言います。
　考えながら、動くこと、毎日を充実させること、その中で心のゆとりを感じられたら最高です。
　まだまだ、できるんだ
　私の人生今からですよ

【記録グラフ】
万歩計
14500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		摂取カロリー。
1600kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
オリジン弁当 オリジンのバランス弁当（1人前） 467 kcal
山崎 ラスク　（1人前） 205 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
さくら産業 豚足（1人前） 504 kcal
  1534 kcal
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