荒川 ＣＲ【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月18日（土）

荒川 ＣＲ
< いいんですか… 　｜　遠征治療～２ >
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ロードバイク57km
エアロビクス60分
トレッドミル18分（3km）



久しぶりに体動かした
八丈島の港での本気泳ぎ以来かしら…

仕事帰りに荒川ＣＲ
午前中のスコールもあまりの暑さにスッカリ乾いてる
お昼すぎの暑い時間、ローディーさんも土曜日なのに少ない

晴れときどき曇り
気温は30度前後と低めだが湿度が高い

あぢぃ～なぁ～
ちょこちょこ水分摂ってたけど帰りには喉カラカラ
そうだ、マックは炭酸全サイズ100円っていうのやってたなぁ～

と考えただけで、もう頭の中はコーラ
コーラ、コーラ、コーラ、コーラ、とリピート♪
（ホタルノヒカリのほたるの、ビール、ビール…のテンションで）

ちょうど帰路にマックがあるので
「ダイエットコーク、Ｌで～！」

美味すぎます！
生き返った～～～
【記録グラフ】
自転車走行距離
57km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
18分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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