no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月20日（月）

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【記録グラフ】
水中歩行
60分
水中歩行（分） のグラフ
 		運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
マーマレード（0.5人前） 28.1 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
good-i 団子（1人前） 50 kcal
ロイヤル食品 氷（1人前） 56 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
12時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
15時
亀田製菓 ハッピーターン [袋] 32g（0.5人前） 134 kcal
サバ開き干し（0.1人前） 52.2 kcal
19時
鯵フライ（1人前） 259 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
22時
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
  1950 kcal
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