日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月26日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　8月最後の週・・・ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　台風の影響か風がある。
　外はボールが流されそうだがインドアーで良かった!!
　何時もは4ゲーム先取を今日は6ゲーム先取にする。・・・後半の動きが鈍くなる・・・
　
【今日の感想】
　8月最後の日曜日。
　残暑が厳しい!!
【記録グラフ】
食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
たこ磯辺揚げ（1人前） 139 kcal
トマト（1人前） 20.9 kcal
なすきゅうりの梅和え（1人前） 13.8 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
マグロフライ（1人前） 148 kcal
おくらロール（1人前） 166 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
きゃべつ（1人前） 28.1 kcal
とまと（1人前） 9.5 kcal
ピーマンじゃこ（1人前） 35.3 kcal
  1525 kcal
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