三十日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

三十日目
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平均速度(km/h) 25.9 最高速度(km/h) 56.2
平均心拍(分） 135 最高心拍(分） 161
平均ケイデンス(分） 61 最高ケイデンス 116
距離（ｋｍ） 80.58 時間(分） 186
消費カロリー(サイコン） 1247
体重（ｋｇ） 83.5
運動強度（METS) 64.4%
消費カロリー 1061kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
25.9km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
186分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.58km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1792kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
明治乳業 明治ラブ（1人前） 95 kcal
ウインナー（1人前） 225 kcal
9時
サントリー ポカリスエット（2人前） 400 kcal
11時
ぶっかけうどん（1人前） 357 kcal
15時
ロッテ 爽 バニラ 190ml（1人前） 242 kcal
18時
キャベツ（1人前） 33.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
冷やししゃぶしゃぶ（1人前） 473 kcal
豆腐（1人前） 67.2 kcal
  2088 kcal
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