二十九日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

二十九日目
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平均速度(km/h) 27.3 最高速度(km/h) 56.4
平均心拍(分） 137 最高心拍(分） 161
平均ケイデンス(分） 66 最高ケイデンス 102
距離（ｋｍ） 80.45 時間(分） 177
消費カロリー(サイコン） 869
体重（ｋｇ） 83.6
運動強度（METS) 66.3%
消費カロリー 1041kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
27.3km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
177分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.45km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1794kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 286 kcal
タカノフーズ株式会社 おかめ納豆　国産１００％　中粒（1人前） 83 kcal
ウインナー（1人前） 225 kcal
11時
日本コカ・コーラ アクエリアス ZERO（2人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 286 kcal
ささみ（1人前） 232 kcal
17時
冷やししゃぶしゃぶ（1人前） 473 kcal
ご飯 中（1人前） 168 kcal
キャベツ（1人前） 18.4 kcal
とん汁（1人前） 117 kcal
21時
ピオーネ（1人前） 200 kcal
  2088 kcal
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