no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月17日（月）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 354 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
ネギ（1人前） 110 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
20時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
トップバリュー 醤油（2人前） 12.6 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
鶏肉（0.2人前） 71.3 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
  1848 kcal
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