no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月21日（金）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
大根（根）（1人前） 21.7 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
森永 ヨーグルト（0.5人前） 45.5 kcal
ご飯（0.9人前） 212 kcal
卵焼き（0.5人前） 62.4 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.2人前） 60.4 kcal
17時
梨（0.2人前） 14.6 kcal
ゆず茶（0.4人前） 38.4 kcal
のり（0.4人前） 2.3 kcal
大根（根）（1人前） 20.1 kcal
ご飯 大（0.2人前） 84 kcal
すき焼き（0.5人前） 101 kcal
kracie 冷凍みかん（1人前） 29 kcal
サラダ（1人前） 30.4 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
和風ハンバーグ（0.6人前） 418 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 6.2 kcal
  1414 kcal
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