no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

しゃぶたろうさん

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【記録グラフ】

自転車 20km	体脂肪率 24%	踏み台昇降 50分
食事の記録 1759kcal	体重 49.5kg	カロリー比較

【食事の記録】

6時
たこ飯（0.8人前）	212	kcal
アボガド（0.5人前）	112	kcal
大根（根）（1人前）	7.2	kcal
レタス（2人前）	7.2	kcal
ひじき煮物（0.7人前）	106	kcal
梨（0.5人前）	36.6	kcal
卵焼き（0.5人前）	62.4	kcal
15時
サラダ（1人前）	30.4	kcal
白身魚のフライ（1人前）	252	kcal
16時
五目チャーハン（0.3人前）	152	kcal
キューピーマヨネーズ　キューピーゼロノンコレステロール（0.6人前）	30	kcal
ケンタッキーフライドチキンいちごアイス（1人前）	124	kcal
タカキベーカリー栗蒸しパン（1人前）	280	kcal
大根とニンジンのなます（1人前）	50	kcal
18時
そぼろ(合い挽き肉)（0.3人前）	90.5	kcal
レタス（2人前）	7.2	kcal
すき焼き（1人前）	198	kcal
	1759	kcal
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