no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月19日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
梨（0.8人前） 58.5 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
東海漬物 キムチ（1人前） 28.6 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
けんちん汁（1人前） 108 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 23 kcal
ご飯 大（0.2人前） 84 kcal
大根（根）（1人前） 43.2 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
イカのソテー（0.5人前） 52 kcal
ブルボン チョコダイジェスティブビスケット（2人前） 72 kcal
鮭のバター焼（2人前） 259 kcal
20時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
カルピス ほっとレモン（0.3人前） 36.9 kcal
  1549 kcal
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