no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（夜） 13%	体脂肪率（朝） 14.2%	夜の体重 67.9kg
ジョギング 48分	食事の記録 2386kcal	体重 68kg

【食事の記録】

6時
トップバリュ食パン（1人前）	118	kcal
エスビー食品㈱ビーフシチュー（1人前）	207	kcal
コカ・コーラココア（1人前）	89.3	kcal
なっとう（1人前）	100	kcal
10時
キリンビバレッジキリン午後の紅茶ミルクティー 500ml（1人前）	150	kcal
12時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
16時
サントリーカフェオレ（1人前）	83.6	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
17時
トマトジュース（1人前）	34	kcal
19時
マクドナルド大月見バーガー（1人前）	716	kcal
マクドナルドマックフライポテト M（1人前）	420	kcal
マクドナルドコカ・コーラ M（1人前）	140	kcal
	2386	kcal
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