四十五日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日（木）

四十五日目
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竜王山

平均速度(km/h) 17.8 最高速度(km/h) 44.3
平均心拍(分） 126 最高心拍(分） 174
平均ケイデンス(分） 58 最高ケイデンス 99
距離（ｋｍ） 78.35 時間(分） 264
消費カロリー(サイコン） 1575
体重（ｋｇ） 81.6
運動強度（METS) 55.4%
消費カロリー 1230kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
17.8km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
264分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
78.35km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1776kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 498 kcal
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 172 kcal
さつまいもの天ぷら（1人前） 129 kcal
13時
夏みかんアイス（2人前） 112 kcal
16時
枝豆（1人前） 268 kcal
18時
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
豚モモ（1人前） 366 kcal
  2060 kcal
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