no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

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【記録グラフ】
水中歩行
60分
水中歩行（分） のグラフ
 		水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
鶏肉（0.4人前） 127 kcal
ダイエー サラダ油（0.9人前） 131 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯（0.3人前） 56.4 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ハスカップ（0.5人前） 53 kcal
  1993 kcal
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