mommomoさん
最新の記録ノート
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12年09月30日(日)
朝晩ダイエット |
< みんな、お出かけ~...
| 風水 >
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何だよ~、若者は帰らなかったのか・・・と気付く4時。 (苦笑) まっ、こんなもんです。
---------------- 8×キリトリセン ----------------
これっ、面白~ぃ ♪♪
まず、体重を一日2回計測。 朝・・・起きてすぐ (トイレ後) 夜・・・寝る前
<最初の3日間>
3日間の朝晩の体重差の平均値が「朝晩体重差」となり、これを基準にしてダイエットに取り組みます。 平均では-500gと言われていますが、個人差により上下します。
<4日目以降>
「朝晩体重差」をもとに、星取り表を付けてみましょう。 ◆夜の体重が朝の体重と比べて「朝晩体重差」よりも少なければ 【勝ち】 ◆夜の体重が朝の体重と比べて「朝晩体重差」よりも多ければ 【負け】
http://yaseruzo.net/recording.pdf
新方式 「朝晩体重差」のポイント
◆1週間で5勝2敗ならOK !! 4勝3敗では減りません。 o(〃^▽^〃)oあははっ♪ ◆週末の連敗は厳禁です !! ヾ( ̄o ̄;)オイオイ
http://www.wellnesslink.jp/p/about/app01.html
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