20121001【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

20121001
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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
かやくごはん（1人前） 323 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
キリンビール 氷結 ライチ [カン] 350ml（3人前） 525 kcal
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
CO-OP 寿司（2人前） 118 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
  3412 kcal
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