20121003【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月03日（水）

20121003
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【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
13時
親子丼（1人前） 498 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
22時
サラダ（1人前） 67 kcal
メグミルク 1本で１日分の鉄分のむヨーグルト（1人前） 139 kcal
  1461 kcal
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