no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
森永 ヨーグルト（0.5人前） 45.5 kcal
つぶあん（1人前） 97.6 kcal
18時
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
炊き込みご飯（1人前） 317 kcal
和風タルト（0.7人前） 123 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（2人前） 36 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
ハウス 冷しゃぶドレッシング　塩だれ（0.4人前） 17.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
とろろ昆布のお吸い物（3人前） 20.5 kcal
カレー（1人前） 684 kcal
  1970 kcal
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