出張から帰国してまた出張へ出発【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

出張から帰国してまた出張へ出発
< インドの貧富の差を... 　｜　疲れが溜まる@ジャ... >
【朝ごはん】
パン、ハム、きゅうり １０：３０
【昼ごはん】
梅雑炊（平八亭） １２；２０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ジャガイモ玉ねぎ味噌汁、鶏照り焼き、もやし １７：００
【夜食】
チキンカレー、ケーキ（SQ機内食） ２２：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6585歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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