20121005【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

20121005
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日帰り東京出張。
期待通りの体重減！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
12時
サンマルクカフェ 卵＆ハムチーズサンド（1人前） 409 kcal
コカ・コーラ ジョージア　まろやかミルクのカフェラッテ（1人前） 137 kcal
15時
コカコーラ アクエリアス　ビタミンガード（1人前） 85 kcal
21時
サラダ（1人前） 67 kcal
メグミルク 1本で１日分の鉄分のむヨーグルト（1人前） 139 kcal
  1247 kcal
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