体育の日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月08日（月）

体育の日。
< 日曜日。 　｜　いい香り・・・ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　１２０分
【新たな発見】
　暑い位の好天。
　・・・錦織選手の優勝が話題に・・・
　スイミングはテニスと時間が重なり休みました。
【今日の感想】
　故障で休んでいたメンバーが復帰！！
　・・・夫が昨日のテニスで脚の筋肉痛で今日は休み。
　昨日は他のグループに誘われ４時間テニス・・・（ムリは出来ない）　　

【記録グラフ】
食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ムニエル（1人前） 133 kcal
ピーマン（1人前） 11 kcal
ポテトサラダ（1人前） 116 kcal
中華サラダ（1人前） 65.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
なす味噌炒め（1人前） 177 kcal
イカ醤油焼き（1人前） 88 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
  1527 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2012/10/08 15:59 
＞夫が昨日のテニスで脚の筋肉痛で今日は休み。

無理は出来ませんね（*^_^*）
私達も今日のテニスは膝の故障で2カ月振りの参加も来て、
全員(11+ゲスト2名)集合で賑わいました。( ^)o(^ )
 ﾏｰﾘｰ 2012/10/08 21:21 
・・・いつもの倍の４時間も大丈夫と思っていたようですが!!
好きなテニスも「腹八分目」に通じるものが・・・

錦織選手　優勝しましたね　☆
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