多少体調回復【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

多少体調回復
< 胃が痛くてきつい 　｜　またジャカルタ >
【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、ヤクルト ６：１５
【昼ごはん】
ラーメン（つじ田） １２：２０
【間食】

【晩ごはん】
カツ丼、春雨サラダ、ゼリー（SQ機内食）２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9910歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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