ごめんね〜。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日(木)

ごめんね〜。

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ごめんね〜。 画像1 ごめんね〜。 画像2
今、帰ってきました(0:25)。

まずは詫びを…m(_ _)m。

ジジ(爺)の病状悪化のため、少し…不義理するかも…、
お許しくださいませm(_ _)m。
ごめんね~~~。

皆様の励まし…ありがとうございます。
本当にありがとうございますm(_ _)m。

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【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11377270275.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121011.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット103日目(下痢をする)

ま…原因はビールの飲み過ぎなのは明白だなぁ…。
少し…控えないとなぁ…。
炭水化物摂取は…OK!!。

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒46.8g(94.7g)
体重(スタート時からの増減)⇒83.0kg(-10kg)
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒32.3%(-0.7%)

【外食日記】
なし…。

【Workout】
《筋トレ》&《有酸素運動》
しばらく行けません…。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1807kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(8人前) 672 kcal
12時
丸美屋 麻婆豆腐の素 辛口 (1人前) 62 kcal
豆腐(1人前) 112 kcal
(1人前) 64.9 kcal
サントリー 極の青汁(1人前) 13 kcal
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) 5.4 kcal
17時
ホタテの刺身(1人前) 67.9 kcal
なすの素揚げ(1人前) 369 kcal
生姜醤油(0.3人前) 9.1 kcal
こんにゃくとたらこの煮つけ(0.2人前) 30.3 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
厚揚げ(1人前) 390 kcal
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) 5.4 kcal
  1807 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2012/10/11 00:57
悪化なの…?
大変だね…
こちらの事は心配しないで!
辛いだろうけど、頑張ってね!
しゅん君もそうだけど、ウチも…みんな大変だ・・
そんな時期なのかもね…皆で頑張ろ!!
tomytomy 2012/10/11 04:01
お父様のお体が快方に向かわれますように。
どんぐり27 2012/10/11 06:08
又時間が出来たら戻ってくれば良いよ。三ちゃん頑張ってお母さんを支えてあげてね。
お父さんの回復祈ってますよ。
ハナユビ 2012/10/11 06:31
↑ んだんんだ。
落ち着くまで忙しいっしょ。
いずれにしても無理せんようにね~。
ちゃんと寝るように。
ちゃんと食うように。
ね。
うん
コミュ 2012/10/11 07:16
お父様の様態、思わしくないんですか。
こおいうときはしょうがないと思います。
お時間出来たらお寄りください(^_^)

快方に向かうことをお祈りしております。
ゆっぴぃ 2012/10/11 09:04
お父様大丈夫ですか?悪化??
心配ですね(´`)
こちらは後回しで、お父様のことに集中してください。
お母様も大変だろうし。
美桜 2012/10/11 09:16
こちらは気にせずでOKですよ!!
快方に向かわれますように。
audrey 2012/10/11 09:28
心配ですね、、、
お父さんのそばについていて上げてくださいね☆
回復を祈っています。
mommomo 2012/10/11 09:52
ひと山越えてホッと前を見たら、また山が。。。
私たちの年代、ちょうどそんな時期なんだと思います。

取り合えず、自分が元気でいること。
難しいけど、身体気を付けてね。
けろけろりん 2012/10/11 09:53
ご心配ですね、
こんな時はカラダカラ返礼など気になさらずに。
お父様ご快方に向かわれますように。
kyo-ka 2012/10/11 10:23
お父様、お母様のそばにいてあげてください。
ご自身もお体気をつけて。
こんなはずじゃない 2012/10/11 11:34
頑張れ、三ちゃん!
頑張れ、爺!
syunfamily 2012/10/11 14:00
うん
心配してたでぇ~(^^;
親父さん~何とか、頑張ってくれ~~~。
マイペンライ! 2012/10/11 14:23
ジジ(爺)の病状悪化のため、少し…不義理するかも…、
 ・・・ま、落ち着いたら、また来て下さい。みんな、待ってますよ!
無財の七施 2012/10/11 16:44
早く良くなりますように、お祈りしてます。
かいけいぱぱ 2012/10/11 20:51
お気になさらずに…
お父様のそばに…ね。
com 2012/10/11 22:49
お父様はもちろん、お母様をフォローして、いたわってね~

疲れないように・・・
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