no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

ジョギング 49分	体脂肪率（朝） 14.9%	体脂肪率（夜） 12.1%
夜の体重 67.2kg	食事の記録 2448kcal	体重 66.4kg

【食事の記録】

6時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
なっとう（1人前）	100	kcal
コカ・コーラココア（1人前）	89.3	kcal
マックスバリューヨーグルト（1人前）	60	kcal
プリマハムからあげ（1人前）	103	kcal
12時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
13時
カツサンド（0.3人前）	201	kcal
14時
イケダパンラスク（1人前）	221	kcal
18時
キリンビバレッジキリン午後の紅茶ミルクティー 500ml（1人前）	150	kcal
20時
サンヨー食品サッポロ一番塩らーめん [袋] 100g（1人前）	443	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
はごろもシーチキンPLUS　コーン（1人前）	98	kcal
チャーシュー（0.5人前）	210	kcal
森永乳業パルム（1人前）	140	kcal
マックスバリューヨーグルト（1人前）	60	kcal
	2448	kcal
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