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12年10月12日(金)
万歩計 |
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< なんだか疲れました...
| ♪♪フォルティッシ... >
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最近万歩計、つけ忘れたり・・・ 行方不明になってたり・・・ 意外なとことから、ひょっこり顔を出したり・・・ また、見当たらなかったり・・・
今朝は、自宅に歩いて帰ってきました。
万歩計つけてたら、17:30現在8900歩。 本当かな?多分壊れてはいないから・・・ 結構歩いてるかも。
ジムで、ボクササイズと筋トレしてきます。 ボクササイズの前に10分ちょっと走りました。 今日は、疲れにくいスパッツはいていたので、ボクササイズの後も、アークトレーナー20分がんばれました。 明日も、ジムさぼらないようにしないと・・・
朝:りんご、ごはん、大根と豚肉の煮物 昼:豚骨ラーメン、ばなな、卵、チーズ 夕食:手作りふわふわぱん、りんご、海鮮ラーメン半分(インスタント・卵入り) 夜食:とんかつ2切れ
やっちゃいました。 ジム後のとんかつ。。反省です。
サプリ グルコサミン コエンザイムQ10 ビタミンC 野菜
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| 【記録グラフ】 |
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