no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
和風きのこスパゲティ（0.8人前） 373 kcal
17時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
すきや 　牛丼の具（1人前） 244 kcal
リンゴ（1人前） 23 kcal
大豆（1.7人前） 61.2 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 12.5 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ガゴメ昆布（1人前） 7.1 kcal
森永 ヨーグルト（0.5人前） 45.5 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ひじき煮物（1人前） 170 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
揚げ餃子（0.5人前） 196 kcal
かつお節（4人前） 57 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ひじき煮物（1人前） 170 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
時
（人前） --- kcal
  2481 kcal
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