no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日（木）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
けんちん汁（1人前） 86.9 kcal
たこ飯（0.3人前） 79.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
白玉（1人前） 185 kcal
20時
ご飯 中（1.2人前） 282 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ポテトコロッケ（0.6人前） 173 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
共立 レーズン（1人前） 33.1 kcal
たこ飯（0.7人前） 186 kcal
ハンバーグ（1.3人前） 558 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ミツカン ぽん（1人前） 3.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1817 kcal
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