no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月10日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯　（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
日本ハム株式会社 チキンナゲット（2人前） 92 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミツカン ぽん（1人前） 3.1 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 23 kcal
19時
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
豆腐チャンプルー（1人前） 200 kcal
自炊 麦ご飯 （0.5人前） 172 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
うどん（1人前） 386 kcal
サンマルクカフェ ゆず茶（2人前） 40 kcal
BBQ チーズ（1人前） 48 kcal
  1445 kcal
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