久しぶりのゴルフ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月13日（土）

久しぶりのゴルフ
< アテンド地獄終盤 　｜　疲れが溜まる >
【朝ごはん】
カオトンムーン、ヨーグルト（G場）６：１５
【昼ごはん】
ビール、チャーハン、焼きそば（G場） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、刺身、冷や奴、鉄火巻き、味噌汁（金扇）１８：３０
カレーライス ２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20506歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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