アテンド地獄終盤【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

アテンド地獄終盤
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【朝ごはん】
ヤクルト、ヨーグルト、グレープフルーツ ６：１５
【昼ごはん】
ご飯、ウインナー、玉子焼き、枝豆 １２：２０
【間食】

【晩ごはん】
パスタ、ビーフやわらか煮、かきフライ、マグロ、刺身（甚右衛門の隠れ家） １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8073歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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