溜まった疲れが出る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

溜まった疲れが出る
< 何か付加価値を出せ... 　｜　インフルエンザ発症 >
【朝ごはん】
お茶漬け、ヨーグルト、リポビタン ６：１５
【昼ごはん】
パッカパーオ （KPN） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、とんてき、アスパラ ２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6110歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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