雨【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月17日（水）

雨
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久しぶりの雨だ、ピーマンに昨日水やったけど、無駄だった。
植物には良い雨だったと思う。

カロリーを減らして痩せようかと考えてますが、何減らす？

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2749歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1648kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
15時
親子丼（1人前） 498 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
さば（1人前） 142 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
  1890 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/17 15:08 
カロリーを減らして痩せようかと考えてますが、何減らす？ 
　・・・結構いい感じじゃないかと思いますが。強いて言えば10時の「㈱菜の花 海賊むすび（1人前）」かな？
 無財の七施 2012/10/17 15:21 
あれは昼ご飯です、夕ご飯を15：00に食べてます。
三輪昌志 2012/10/17 20:28 
時間がずれちゃいますから、難しいですね～＾＾。
 無財の七施 2012/10/18 01:55 
12:00のパンが余分なんですけど、我慢出来ないのです、意志薄弱。
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