20121022【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

20121022
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【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
高野豆腐の卵とじ（0.5人前） 104 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（0.7人前） 113 kcal
13時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
21時
サラダ（1人前） 67 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
  1463 kcal
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