20121021【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

20121021
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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 67 kcal
14時
親子丼（1人前） 498 kcal
エースコック スーパーカップ１．５倍　豚キムチ（1人前） 505 kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
キリンビール 氷結 ライチ [カン] 350ml（3人前） 525 kcal
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
焼き豚（1人前） 419 kcal
oto 刺身（1人前） 175 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
  3175 kcal
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