１０月の反省。【comさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

１０月の反省。
< カード一時行方不明... 　｜　さあ☆ >
今月、いよいよ今日がラストです。

今年中マイナス3キロなのに、じむさぼりすぎました。
会費がもったいないくらい。。

昨夜はYOGAだけ。

あと２ヶ月。
あとまいなす３キロをマイナス４キロの目標にしてみます！！

食べ過ぎないで、体動かします。
ヘルシーなもの食べます。

朝：発芽玄米ご飯、豚肉とたまねぎの煮物、プーアール茶
お昼：パスタ、サラダ、コーヒー
間食：プーアール茶、ヨーグルト、ミルクティ
夕食：
コメント
マイペンライ！ 2012/10/31 09:10 
あと２ヶ月。　・・・　もう今年も終わりなんですね
com 2012/10/31 10:27 
ですね。

１２月１０日には今より２キロ減っていたいです。
com 2012/10/31 10:27 
ですね。

１２月１０日には今より２キロ減っていたいです。
さのっちょ 2012/10/31 11:11 
お月さん、きれいでしたね。。
久しぶりに、夜の空見ました。。
癒されました。。

反省ばかりです。。(-_-;)
 com 2012/10/31 18:51 
こちらは、ちょっと恥ずかしそうに、雲にかくれてました。
おとといのほうがきれいでした。
尿蛋白 2012/10/31 18:45 
そうそう昨夜はきれいな月がでていました。　今年ももう2か月でおしまいです。　　今年位は残り2か月は何も災難なく平穏に過ぎてくれることを祈ります。　穏やかな正月になりますように！　
 com 2012/10/31 18:52 
のこり、たったの２ヶ月ですよね。

にょうたんぱくさん！！

お正月、わ～、おもち、お雑煮、黒豆の復習しなくっちゃ☆
三輪昌志 2012/10/31 20:54 
後、２ヶ月…私も…頑張ります＾＾。
 com 2012/11/01 05:34 
ポジティブにいきましょうよ！！

毎日を大切になさってください。
まこと３９ 2012/10/31 23:50 
まだ２ヶ月。
痩せるだけなら、十分に目標を達成できる期間だから、健康な体作りを意識して、無理なく目標を達成してね！！
応援してますｗ
 com 2012/11/01 05:35 
昨夜は、ズンバきつそうだったので・・・
プール２時間。

プールで歩いたり、スクワットしたり、ウエストひねったり・・・

たまーにクロールや背泳したり・・・

月曜のバタフライもどきの練習で、肋骨の横・腰筋肉痛かも～
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