またインドへきてしまう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

またインドへきてしまう
< また出張始まる 　｜　極度にハードな日程 >
【朝ごはん】
クロワッサン、オムレツ、チーズ、フルーツ（ホテルバイキング） ７：３０
【昼ごはん】
フィレオフィッシュ、ポテト、コーラ（マック） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、ワイン、おでん、焼き鳥、梅茶漬け（播磨） １９：３０〜２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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