アクア【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

アクア
< OT 　｜　神経やすまらず。 >
あくあのあと今川宿泊。ＤＶＤ購入
来週の相場がきになりお金の心配ばかりしている。
もうてをひく時期かも。けがが大きくなる。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　りんご（2人前） 264 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
  2929 kcal
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