no title【taka/さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

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ためしてガッテン…ちょっと肩透かしかな？(＇ｰ＇) ﾌﾌ

プチ断食するかしないか…やっぱ腹八分、いや腹七分をなんとか継続せねば！


今夜出張から帰ってきてからランニング！
昨夜よりも数秒早くなったがまだまだ　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
【記録グラフ】
休肝日
4回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
13306歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
saruku 2012/11/09 20:12 
ためしてガッテン、私も見ましたよ～。
腹八分目ができれば、こんなカラダになってないと自己嫌悪になりました↓↓
でも、時々のプチ断食はいいと言ってたので、（時々練習の）ヨガは空腹で行う！を守りたいと思います^^
 taka/ 2012/11/11 00:33 
回数多くても一度を小食にすれば良い様な気がします。
意識的に断食も良いかも！
はりそん705 2012/11/09 21:11 
強制的に断食でした。（笑）
 taka/ 2012/11/11 00:35 
まあたまにはそういう事もありますね！　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
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