11/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

11/7
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1714 kcal
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