11/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

11/6
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11957歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
14時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
イカ塩辛（0.5人前） 8.8 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
ラーメン（0.7人前） 308 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1616 kcal
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