11/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月05日（月）

11/5
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8025歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン（1人前） 123 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ホイコーロ（0.5人前） 315 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.8人前） 179 kcal
  2139 kcal
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