11/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日（日）

11/4
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休養

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2956歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
159mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
12時
ステーキ（0.6人前） 314 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カレー（0.1人前） 97.4 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
ライチ（1人前） 9.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
oto ロールケーキ（0.3人前） 113 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
イカ塩辛（0.5人前） 8.8 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
だんご（2人前） 104 kcal
  2019 kcal
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