11/9【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月09日（金）

11/9
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【朝ごはん】
おにぎり
バナナ
ほうじ茶

【昼ごはん】
おにぎり
すごい弾力のあるドラ焼き
ほうじ茶

【間食】
ココア
フルーツグラノーラ
ウェルチコーラ

【晩ごはん】
カレーライス
水菜とトマトのツナサラダ
煎茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 153 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
おにぎり（0.5人前） 76.3 kcal
今川焼き（0.7人前） 93.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
ココア（3人前） 74.2 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
16時
kellogg's フルーツグラノーラ（1.2人前） 212 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
カレー（1人前） 375 kcal
水菜の（0.4人前） 106 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
21時
ペプシ ペプシＮＥＸ（0.3人前） --- kcal
カルピス ウェルチ（1人前） 53 kcal
  1525 kcal
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