11/8【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

11/8
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【朝ごはん】
ご飯
味噌鍋の残り
ほうじ茶

【昼ごはん】
充実くるみパン
コーヒー（+ブライト）

【間食】
ウェルチ
チョコ
ココア

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、たまねぎ）
からあげ（+キャベツ）
はまちっぽい魚の刺身
ほうれんそうのお日田ｓ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
味噌鍋（0.3人前） 166 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
12時
フジパン 充実くるみ（0.6人前） 252 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
カルピス ウェルチ（1人前） 53 kcal
明治 ミルクチョコレート（1人前） 33 kcal
17時
ココア（3人前） 74.2 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
18時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
お味噌汁（1人前） 67.2 kcal
からあげ（0.5人前） 234 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 40.2 kcal
はまちの刺身（1人前） 179 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
23時
エルビー ほうじ茶 1000ml（0.1人前） --- kcal
  1431 kcal
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