no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月14日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布（1人前） 3.7 kcal
森永 ヨーグルト（0.5人前） 45.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（0.8人前） 173 kcal
なます（0.5人前） 28.8 kcal
イワシフライ（0.4人前） 120 kcal
18時
あん団子（1人前） 121 kcal
19時
備後漬物 和風キムチ（1人前） 44 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
ちゃんちゃん焼き（1人前） 335 kcal
卵焼き（1人前） 125 kcal
  1753 kcal
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